中学生にとって定期テストは、自分の学習の成果を確認する大切な機会です。この時期、家庭でのサポートがとても重要になります。しかし、どんなに一生懸命サポートしても、間違った方法で取り組んでしまうと、思うような成果が出ないこともあります。今回は、特に避けたいNG行動を5つご紹介し、それぞれの背景や家庭でできる改善策についてお話しします。これを参考にして、お子さんがより良い学習習慣を身につけられるよう一緒に工夫してみましょう。
NG行動1: ハイライトの付けすぎ
教科書やノートにハイライトやマーカーを使うことは、勉強する際によく行われる方法です。でも、ハイライトをつけすぎるのはNGなんです。テスト前になると、ハイライト部分だけを一生懸命覚えようとすることがありますが、過剰にハイライトを引いてしまうと、どこが本当に重要なのかが分からなくなり、効率が悪くなってしまいます。「ハイライトの過剰使用」によって、逆に学習効果が下がってしまうこともあります。
改善策としては、ハイライトを使うときには、特に大事な部分だけを厳選してマークするようにしましょう。また、マークした部分をお子さんが自分の言葉で説明できるかを確認するのも効果的です。一緒にその部分を説明してもらう時間を取ると、理解が深まるはずです。ハイライトは「ただの目印」ではなく、「理解の証」に変えることがポイントです。また、ハイライトの付け方を工夫することで、学習の質を高めることができます。例えば、色を使い分けて、特に重要な部分や覚えにくい部分を区別するなどの方法もあります。このように整理されたハイライトは、テスト前の復習にも大いに役立ちます。
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NG行動2: 時間管理の欠如（長時間の連続学習）
「たくさん勉強すれば成果が出る」というのは一見正しいように思えるかもしれませんが、実はテスト前だけ長時間勉強をするのは逆効果です。脳には集中力の限界があり、90分ほどがその限界とされています。それを超えると脳は疲れてしまい、結果的に学習の効果が下がってしまいます。
改善策として、25分間集中して勉強し、5分間休憩を取るという方法です。このやり方だと、脳を適度にリフレッシュさせ、集中力を長く保つことができます。また、休憩中に軽いストレッチをしたり、家族と少しおしゃべりをすることでもリフレッシュ効果があります。家庭で勉強時間と休憩時間を家族全体でサポートしながら計画して、お子さんが無理なく学べる環境を作ることが大切です。
また、適切な時間管理には、勉強の優先順位をつけることも効果的です。まずは重要な教科や難しい部分に取り組み、時間が足りなくなっても最も重要な部分はカバーできるように計画を立てましょう。例えば、毎日の勉強の中で、最初の30分は数学、次の30分は英語、というように具体的に決めると、お子さんが迷わず集中しやすくなります。
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NG行動3: 一つの方法にこだわりすぎる
勉強にはいろいろな方法がありますが、同じ教材や同じやり方ばかりにこだわるのは避けたいNG行動です。例えば、学校の教科書や問題集だけを使って学習していると、決まった形式にしか対応できなくなり、新しいタイプの問題に対応しにくくなってしまいます。学習には「多様性」が必要で、異なるアプローチで学ぶことで、柔軟な考え方や応用力が養われます。
改善策として、学校の教材以外にも、家庭教師や他の参考書を活用してみたり、実生活に結びつけて考えることを試してみましょう。たとえば、歴史を学んだら、その出来事を家族に説明してもらったり、数学であれば日常生活に関連する問題を一緒に考えてみると、学びが深まります。「これって学校で習ったことに似ているね」と、日常の中で学びをリンクさせるのも効果的です。
さらに、問題の解き方も複数の方法で取り組むことで、新しい視点を得ることができます。例えば、数学の問題を別の解法で解く練習をしたり、英語の文法を他の教材を使って学んでみたりすることで、理解がより深まり応用力が身に付きます。また、時には学習ゲームやクイズ形式で楽しみながら学ぶことも、興味を持続させるために有効です。多様な学習手法を取り入れることで、お子さんが飽きずに学習に取り組むことができます。
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NG行動4: フィードバックを無視する
テスト勉強の中で間違いや弱点が見つかったとき、そのままにしてしまうのは大きなNG行動です。自分の間違いをそのまま放置してしまうと、また同じ間違いを繰り返してしまう可能性が高くなります。学習には「フィードバック効果」があり、間違いを見つけて改善することで、学習効率が大幅に向上することがわかっています。
改善策としては、お子さんが間違えた問題について「どこがどう違ったのかな？」と一緒に考えてみることです。自分の言葉で説明できるようになると、間違いを理解しやすくなります。また、家庭では気づきにくい学習の癖や苦手分野に関しては、家庭教師を利用するのも一つの手です。家庭教師の力を借りることで、専門的な視点からのフィードバックを得て、さらに効率的に学習を進めることができます。
さらに、フィードバックを効果的に活用するには、間違えた問題をノートにまとめたり、復習の際に繰り返し見直すことも有効です。間違いから学ぶ姿勢を育てることで、同じミスを防ぐだけでなく、自信にもつながります。間違いを恐れず、積極的に改善していくことで、テストの点数も着実に向上していくでしょう。
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NG行動5: 食事をおろそかにする
意外に思われるかもしれませんが、食事も学習に大きく影響します。特にテスト前や勉強中に栄養バランスの悪い食事を摂ったり、食事を抜いたりすると、脳のパフォーマンスに悪影響が出ます。糖分が多すぎる食事やジャンクフードは、一時的にエネルギーを補給するかもしれませんが、集中力が続かず、すぐに疲れてしまうことがあります。
改善策として、栄養バランスの取れた食事を心がけましょう。オメガ3脂肪酸が豊富な魚、ビタミンが多い野菜、そして脳のエネルギー源となる炭水化物を適度に摂ることが大切です。朝ごはんは特に重要で、バランスの良い食事をとることで、朝からしっかり集中力を保つことができます。また、おやつにはナッツや果物など、栄養価が高くて健康的なものを取り入れると、勉強中の集中力を保つ助けになります。
さらに、食事だけでなく、水分補給も学習にとって欠かせないポイントです。水分不足は集中力の低下を引き起こすため、適度に水を飲むことを心がけましょう。例えば、勉強の合間に水を飲む習慣をつけることで、頭をリフレッシュさせ、効率よく勉強を続けられます。お子さんが無理なく実践できるよう、果物を使った水分豊富なスムージーを朝食に取り入れるなど、工夫してみてください。
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まとめ
この記事では、中学生の定期テストで避けるべきNG行動を5つ紹介しました。どれも、一見良さそうに見える行動や、ついやってしまいがちなことばかりです。でも、これらが実際には学習の効率を下げ、成果を出しにくくしていることが理解できたのではないでしょうか。
大切なのは、ただ時間をかけて勉強することではなく、効果的な方法を選んで質の高い学習を行うことです。ハイライトの使い方を工夫したり、適切な時間管理をしたり、多様な学習方法を取り入れたり、フィードバックをしっかり受け止めたり、そしてバランスの取れた食事をとることが、良い学習習慣を作るカギになります。
家族で協力してサポートし、お子さんが楽しみながら学べる環境を作ることが何よりも重要です。必要に応じて家庭教師や専門家の力を借りることも視野に入れつつ、次回の定期テストでお子さんの頑張りがしっかりと成果に結びつくよう、日々のサポートを続けていきましょう。お子さんの成長を一緒に応援することで、学びの喜びを共有できるはずです。
